GIẢI TỎA CĂNG THẲNG HIỆU QUẢ CHO NAM GIỚI CÔNG SỞ

Đăng bởi Nguyen Thuy ngày 15/04/2017

Căng thẳng dường như đã trở thành cái bóng của dân công sở. Tuy nhiên chẳng cần quá khó khăn để thoát khỏi stress. Sau đây là 6 cách giúp bạn giải tỏa căng thẳng một cách tự nhiên, cũng như tạo ra một thói quen về sức khỏe lành mạnh trong cuộc sống  nhiều áp lực hàng ngày.

Tập luyện thể dục thể thao

Giải tỏa căng thẳng hiệu quả cho nam giới công sở-01

Nhắc đến tập luyện thể dục thể thao. Đây là cách tuyệt vời để giải tỏa những áp lực, cùng với rất nhiều lợi ích sức khỏe khác! Tập luyện thể dục thể thao sẽ giải phóng chất endorphins. Một loại chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm xúc tích cực, cải thiện tâm trạng. Đặc biệt, endorphincòn là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể. Giúp giảm căng thẳng tinh thần và làm chậm lão hóa.

Thiền

Thiền là biện pháp có từ lâu đời và vẫn tiếp tục mang lại nhiều lợi ích cho rất nhiều người ngày nay. Dành thời để ngồi thiền, tập trung vào hơi thở và luyện tập thư giãn tâm trí.  Đã được chứng minh là sẽ giúp giảm căng thẳng, cải thiện những yếu tố bệnh lý gây ra bởi căng thẳng.

Hòa nhập với xã hội

Dành thời gian cho bạn bè hoặc gia đình, những người bạn yêu quá cũng là cách tuyệt vời để giải tỏa áp lực hàng ngày. Và nạp lại năng lượng cho bản thân bạn. Bạn có biết rằng bạn càng cười nhiều càng tốt cho sức khỏe và tinh thần không! Tiếng cười được chứng minh là giải tỏa căng thẳng cực kì hữu hiệu. Cười còn giúp cải thiện tuần hoàn máu và tốt cho tim mạch.

Giải tỏa căng thẳng hiệu quả cho nam giới công sở-02

Ra ngoài trời

Không khí trong lành, ánh nắng mặt trời, quang cảnh thiên nhiên có thể giảm phần nào những căng thẳng, áp lực. Rất nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra lợi ích chữa bệnh của thiên nhiên đối với thể chất và tinh thần của con người.

Giải tỏa căng thẳng hiệu quả cho nam giới công sở-03

Giải tỏa căng thẳng không chỉ để bạn cảm thấy thoải mái hơn mà nó thực sự tốt cho sức khỏe và cơ thể của chúng ta. Ngày càng có nhiều các căn bệnh liên quan đến căng thẳng trong xã hội. Cần phải biết rằng căng thẳng cũng như một loại chất độc. Mà chúng ta nhất thiết phải có những chú ý và biện pháp để có thể sống một cuộc sống vui khỏe và lâu dài hơn.