LUÔN CÓ NHIỀU CÁCH ĐỂ GIẢM BỚT SỰ QUÁ TẢI TRONG CÔNG VIỆC VÀ CUỘC SỐNG

Đăng bởi Nguyen Thuy ngày 17/09/2018

Cuộc sống đang không ngừng chuyển động, và bạn luôn cảm thấy rằng mình không có đủ thời gian để vừa hoàn thành tốt công việc vừa thư giãn với cuộc sống.

Trên thực tế, có rất nhiều cách hiệu quả để giảm bớt sự quá tải này tuy nhiên lại tốn nhiều thời gian để áp dụng. Vì vậy, bài viết này Merriman sẽ gợi ý cho bạn một số thói quen học nhanh trong 10 phút nhưng có thể giúp bạn thay đổi cả cuộc đời.

Lập kế hoạch trước

Hãy lập kế hoạch hàng tuần và thiết lập cuộc hẹn với bản thân cho tuần tiếp theo (và đương nhiên phải giữ đúng hẹn), đảm bảo rằng bạn nhớ và sẽ dành sự ưu tiên tới nhiệm vụ đó. Bạn sẽ dễ bị phân tâm bởi những thứ mà người khác cần. Phương pháp này đảm bảo bạn tập trung vào mục tiêu và những kế hoạch của riêng mình. Và hãy tự thưởng cho mình món quà nho nhỏ sau một tuần hoàn thành tốt công việc nhé!

Lap ke hoach giup giam qua tai cong viec

Lập kế hoạch giúp giảm bớt quá 

Sử dụng phương pháp Pomodoro

Quản lý thời gian ảnh hưởng rất lớn đến năng suất làm việc, trong đó kỹ thuật Pomodoro là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Phương pháp này đòi hỏi bạn phải tập trung làm việc trong khoảng thời gian 25 phút, sau khi nghỉ 5 phút sẽ lại bắt đầu phiên làm việc 25 phút mới. Mỗi lần làm việc 25 phút này được gọi là 1 Pomodoro. Trong khoảng thời gian Pomodoro đó, bạn phải thực sự tập trung cao độ.

Thiền và nghỉ ngơi vào ngày cuối tuần

Trong khoảng 10 phút ngắn, bạn có thể dễ dàng học thiền và sau đó thực hành nó trong suốt cuộc đời. Thiền rất tốt cho sức khỏe, nó giúp bạn trấn tĩnh tâm trí, giảm bớt căng thẳng và mang lại sự thoải mái cho cuộc sống hàng ngày. Thiền giúp bạn hình thành thói quen tập trung tư tưởng để thực hiện đúng công việc chúng ta muốn làm và đang làm. Bên cạnh đó, hãy dành ngày cuối tuần để thưởng thức cuộc sống nhé! Đừng ôm công việc để rồi than thở, sao tôi lại cảm thấy áp lực và mệt mỏi thế này. Nghỉ ngơi vào ngày cuối tuần sẽ giúp cơ thể và trí óc lấy lại năng lượng, tinh thần sảng khoái để bắt đầu một tuần mới.

Thien giup giam bot qua tai cong viec

Thiền giúp giảm bớt quá tải trong công việc

Phân bổ thời gian hợp lý

Để không gặp vấn đề khi công việc bị dồn việc từ ngày này sang ngày khác, bạn nên học cách sắp xếp thời gian hợp lý và chia nhỏ khối lượng công việc. Khi đã phân định rõ ràng các khoảng thời gian trong ngày dành cho việc gì, bạn sẽ không bỏ sót bất kì đầu việc nào đồng thời sẽ biết đâu là công việc chưa hoàn thành để tập trung làm nốt.

Cuộc sống thêm đơn giản với áo sơ mi thun 100% cotton

Áp lực từ công việc, cuộc sống khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và không còn thời gian chăm sóc bản thân. Chưa kể còn phải lo ăn uống, áo quần, mặc như thế nào mới đúng chuẩn chắc hẳn sẽ làm đôi vai chúng ta thêm gánh nặng. Nhưng đừng quá lo lắng, hãy để áo sơ mi thun cotton 100% của thời trang Merriman giúp bạn giảm bớt sự quá tải và có thêm thời gian cho bản thân!

ao so mi thum 100% cotton merriman giup giam qua tai cong viec

Áo sơ mi thun 100% cotton Merriman đa phong cách, tiện dụng

Các nhà mốt Merriman đã sử dụng sợi vải thun 100% cotton giúp áo sơ mi tăng khả năng thấm hút mồ hôi, thoáng khí vượt trội, mang đến cảm giác thoáng mát và thoải mái. Ngoài ra, phái mạnh cũng không cần phải ủi là thường xuyên như áo sơ mi thông thường bởi áo không bị nhăn. Chỉ cần giặt sạch sẽ và phơi khô là đã có thể mặc lên người. Với tính năng như một chiếc áo thun, nam giới có thể sử dụng trong những chuyến công tác hay đi chơi xa mà không lo phải đem theo bàn là, hay phải tìm cách gấp áo sao cho hạn chế nhăn nhất có thể.

Xem thêm: Những tính năng đặc biệt của áo sơ mi thun 100% cotton

Thiết kế như một chiếc áo sơ mi truyền thống nhưng lại sử dụng chất liệu vải thun, áo sơ mi thun 100% cotton không chỉ mang đến cho người mặc sự trang trọng, lịch lãm, không kém phần thu hút mà còn giúp phái mạnh trải nghiệm sự thoải mái và tiện dụng đến bất ngờ!

Một chiếc áo có thể không quá lớn lao nhưng cũng đủ làm cuộc sống của bạn thêm phần nhẹ nhàng và đơn giản hơn.


Older Post Newer Post